только что сварганила себе супчик за 5 минут
просто напишу для тех, кто любит супы-пюре, острое и томаты так же, как и я
эта вариация на тему гаспачо внезапно всплыла в моём мозгу, пока я искала адрес клуба, в котором сегодня выступает брат
ну и эта же идея отправила меня на кухню, как зомби просто
итак, я измельчила два зубца чеснока, маленькую луковку, половину перца-чили
забросила в маленькую кастрюльку и слегка прожарила в маленьком количестве оливкового масла
потом залила это всё рублеными томатами в собственном соку (остались у меня от тыквенного супа) примерно грамм 700
перемешала и прогрела (не кипятила, такой цели у меня не было)
потом соль-свежемолотый перец и блендер
+ откопала в морозильнике мешок креветок маленьких и слегка их прожарила 10 штук на сковороде без масла
и добавила в тарелку
мне остренько и сытно
+ порция 300 грамм + 15грамм креветок = 100 ккал (28 ккал на 100 грамм)